Tại sao người Nhật sống thọ?

Kết quả điều tra của tổ chức WHO năm 2015 vừa qua, tuổi thọ trung bình của người Nhật là 84 tuổi, cao nhất thế giới.

Trong khi đó tỉ lệ trung bình của thế giới chỉ là 71 tuổi, cách biệt những 13 tuổi.

Nữ là 86.61 tuổi, nam là 80.21 tuổi, nếu so sánh với thời điểm năm 1990 thì mức trung bình cả nam và nữ đều lần lượt tăng 6 tuổi.

df8f2cc58130506676cd850f3f283d07_s

Nguyên nhân là gì? Chúng tôi đã có cuộc điều tra như sau:

1. Tăng cường chăm sóc y tế

Dịch vụ chăm sóc y tế của Nhật Bản đang rất phát triển, đặc biệt là tỉ lệ tử vong của trẻ sơ sinh rất thấp.

3f1cf3a1b68da59c1441cd5c5d2f71c1_s

Nếu trẻ sơ sinh chết nhiều, tuổi thọ trung bình của nước bị kéo xuống.

Người ta nói rằng ở Nhật tỉ lệ trẻ sơ sinh chết thấp nhất thế giới.

2. Thực phẩm an toàn

Là đất nước có nền kinh tế phát triển, về cơ bản lượng tiêu thụ chất béo sẽ cao, tuy nhiên vì đặc trưng nền ẩm thực Nhật mà lượng chất này trong thức ăn thấp, do vậy tốt cho sức khỏe.

161c6b174ee7974c371b90bde89796c8_s

Ở Mỹ tỉ lệ béo phì trên thế giới là 30%  thì ở Nhật chỉ có 3%.

Hơn nữa, nhiều loại thực phẩm được làm từ nguyên liệu đậu tương, natto, có thể ngăn ngừa sơ cứng động mạnh, tốt cho hoạt động của tim.

Và các món ăn được chế biến theo nhiều phương pháp khác nhau như xào, nướng, hấp, ninh, ăn sống, đa dạng nguồn nguyên liệu nên sự cân bằng dinh dưỡng được ổn định.

3. Tửu lượng thấp

Khác với người phương Tây, rất nhiều  người Nhật Bản uống rượu không giỏi lắm.

87672068af58c62f87115cbdf003f509_s

Việc uống rượu quá chén ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe con người, nhưng do có nhiều người không uống được nên vô tình họ giữ gìn được sức khỏe bản thân khỏi tác hại của rượu.

4. Vận động phù hợp

Nhật Bản, đặc biệt là ở Tokyo, người ta thường di chuyển bằng phương tiện công cộng là tàu điện.

f38ed990e715a6850d1819431af68dda_s

Do vậy mà mọi người phải đi bộ rất nhiều, đó là đi từ nhà để đến nhà ga rồi từ ga về nhà, kèm theo việc lên tàu không có chỗ ngồi phải đứng suốt quá trình đi về.

Mặt khác, việc đi cầu thang lên xuống tại các nhà ga giúp cơ thể vận động, tốt cho tim mạch.

5. Tắm Onsen hoặc bồn tắm tại nhà

Là việc ngâm mình trong nước ấm, tận hưởng cảm giác thoải mái, thư thái.

ddfa8459c94f50ab0ba3b1d0ea8e42b9_s

Người Nhật nếu không có điều kiện đến dịch vụ tắm Onsen công cộng thì họ cũng ngâm mình trong bồn tắm tại nhà mỗi ngày.

Những người chỉ tắm đơn thuần bằng vòi hoa sen rất ít.

Với thói quen này, nó tạo nên bí quyết sống lâu cho người Nhật.

6. Yếu tố di chuyền

Theo màu da con người ta có: người da trắng, người da đen và người da vàng.

Người da trắng chịu nóng kém, người da đen chịu lạnh kém.

545ed1f61f2805359c01f7d736575c55_s

Dân tộc Việt và Nhật Bản cùng có màu da vàng, từ những nơi nóng cho đến những nơi lạnh đều có thể sống được, nên người ta cho rằng người Việt, người Nhật thuộc một giống gen mạnh mẽ.

Vì những lý do trên mà tuổi thọ trung bình của người Nhật thật đáng nể, đặc biệt là phụ nữ.

Nếu chia theo giới tính, nữ giới Nhật Bản đứng đầu thế giới, nam giới đứng vị trí thứ 5.

9c78fc50de18f53ee627c5a39d40ed53_s

Người ta nói, tuổi thọ trung bình nam nữ khác nhau là do hoàn cảnh cuộc sống mang lại, đàn ông thường chịu nhiều áp lực stress hơn.

Đàn ông Nhật phần lớn thời gian trong cuộc đời chỉ biết đến công việc và công việc, mang nhiều gánh nặng, căng thẳng, ưu tư, nên dù có uống một chút rượu, tắm nước ấm cũng không thể giải tỏa hết được.

Ở Nhật, sau kết hôn, đa số phụ nữ đều nghỉ làm việc ở công ty, dành thời gian chăm sóc con cái, lo cho cuộc sống nội trợ gia đình, dẫu có mệt mỏi nhưng cũng không căng thẳng bằng việc đi làm ở công ty.

Do sự khác biệt này mà sinh ra tuổi thọ của đàn ông và phụ nữ Nhật khác nhau.

Để sống thọ hãy bắt chước cách ăn uống, tắm nước nóng, vận động của người Nhật nhưng lưu ý đừng học và làm theo những suy nghĩ tiêu cực của họ nhé.

Kengo Abe

1

Món ăn giúp người Nhật sống thọ hàng đầu thế giới

19 bức ảnh lý giải vì sao Nhật Bản có tới 2 thành phố đáng sống nhất thế giới

Chúng ta ca ngợi người Nhật chăm chỉ, nhưng xã hội Nhật lại đang lên án cách làm việc vừa kém hiệu quả vừa dễ đột tử này

Share on Facebook0Tweet about this on TwitterGoogle+0
Xem thêm: